小满过后，气温升高，但很多地区早晚温差较大，冷暖不定，而且许多人已开始启用空调，易造成室内外温差大，中老年人特别是患有高血压、动脉硬化、糖尿病等，本身可能伴有较严重的血管硬化，会难以适应气候温度骤变，极易造成脑血管不断舒张、收缩，诱发心脑血管疾病。

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因此，建议患者应该做到以下几点，提前预防。

01 警惕高温

炎炎夏季，尤其是当气温超过35℃时，心血管病人应特别提高警惕，严防中暑。

居家可采取多种方法调节居室内的温度，如启动电扇，勤通风换气。地面洒水或使用空调，使室内温度调节在26℃左右， 室内外温差以不超过7℃为宜 ，特别注意应尽量避免频繁出入空调房，避免刚从炎热的户外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹。

外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带遮阳伞。

02 清淡饮食，避免暴饮暴食

适量的饮食控制对心血管疾病患者尤为重要。夏季应多食用 清凉、低盐、低脂 的食物，如蔬菜、水果等。还可多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、枸杞等。

03 坚持适当锻炼

心血管疾病患者应根据自己的身体状况选择合适的运动方式和时间。 夏季应选择清晨或晚上较凉爽的时候运动，避免在高温天气和强阳光下运动。

04 预防感冒

春末夏初，气候多变，感冒的发病率较高，心血管疾病患者平时可 多留意天气预报 ，冷空气来袭时注意及时添衣保暖。

注意保持室内通风，勤洗手，避免人群密集的场所，以及注意个人卫生等措施都可以有效预防感冒。

05 规律休息

心血管疾病患者应坚持规律作息，保证充足的睡眠和足够的休息时间，避免过度劳累，调整好自己的心态。

如果你实在无法保证规律、充足的睡眠，不妨睡睡子午觉，就是每天子时(晚11时至凌晨1时)和午时(上午11时至中午1时)按时入睡，这样可以用较短的睡眠时间获得较大的休息效果。

06 规律服药

初夏时节，由于温度升高，全身外周血管扩张，血压较平时降低，因此服药的剂量一般要有所减少，但自己随意停药或减量，有可能会使血压波动较大，更加不利于平稳降压。

心血管疾病患者应 严格遵医嘱规范用药 ， 切勿随意自行停药或加药 。

除了以上5点之外，对于患有慢性血管类疾病的人群来讲，一定要按时服用药物治疗慢性疾病，另外， 要监测好自己的血压以及血糖值 。

如果一旦出现反复心慌、心悸、胸痛、心口发闷、呼吸不畅等现象时，必须快速就诊并治疗，才能够最大程度保障自身健康。

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