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黄冈日报讯 （通讯员黄小青）为贯彻落实关于加强未成年人保护专项行动有关要求，深化我市12355青少年服务台、市校外心理健康辅导站品牌建设，做好中考减压活动，近期，团市委联合黄冈心理学会组织开展心理健康教育讲座进校园活动。截至6月10日，共开展讲座15场，帮助广大学子树立良好的备考心态。

启黄中学特邀国家二级心理咨询师、市心理咨询学会副会长、黄冈名师林莉老师开展“减压赋能 助力中考”为主题的心理讲座。林莉以轻松活泼的暖场互动游戏“雨点变奏曲”拉开讲座帷幕，引导同学们通过心理暗示、晒太阳、睡前放松、减少蓝光刺激等方法，调理睡眠；结合实例指导大家掌握饮食调节、腹式呼吸、肌肉放松等压力与情绪管理方法。

在黄冈市明珠学校，国家二级心理咨询师、湖北静远心理咨询有限公司高级培训师蔡红琼为九年级全体学生作《考前减压与潜能激发》考前心理辅导讲座。讲座以苏东坡先生与僧人佛印的小故事展开，启发学生思考“所见之物与心中所想”之间的联系；梳理初三学生出现的与考前焦虑有关的生理反应和心理表现，引导学生们感知适度的压力有助于学习备考，过度的心理焦虑反而会引发系列的问题。从正面暗示、睡眠调理等七个方面为学生作科学指导，并提供一些有效的方法建议。